九年磨一剑，六月试锋芒。为有效帮助学生释放中考前压力，缓解焦虑情绪，沉着镇定、轻装自信迎接中考。6月15日，东升二中开展了以“减压赋能，中考你行”为主题的学生减压活动。

活动开始，心理教师崔萌首先带领同学们进行冥想放松，引领大家感知自己的压力和情绪，接着引导同学们将“压力和情绪”吹进气球里、写在气球上，使压力外化成气球的形象，通过观察、抚摸等方式跟气球互动，建立连接，引导他们换个角度去看待压力。最后，每个人选择不同的方式来处理自己的气球——踩爆、放气或保留，以此释放或接纳自己的压力与情绪。随着气球的放飞、踩爆，同学们的压力、情绪似乎也随之烟消云散了。而“嗖，嗖，嗖”“噼里啪啦”的声音，更是将活动推向了高潮，似乎为初三莘莘学子提前奏响了凯歌。

活动最后，由胡承勇校长为同学们抽取祝福签，并为同学们送上祝福。每张祝福签都是初一初二的学弟学妹们精心制作的，上面写满了美好的祝福，“中考必胜，逐梦前行！”“前程似锦，未来可期！”“旗开得胜，马到成功！”……激励的文字，暖心的话语，给初三学子们带来了满满正能量，激发了他们昂扬的斗志，也展现了东升二中学生团结友爱、携手并行的风貌。

此次减压活动不仅有效缓解了学生的心理压力，也增强了他们迎接中考的信心。同学们纷纷表示，这次活动犹如一场“及时雨”，帮助他们学会在紧张的学习中调适心情，给自己减压，以一种更加积极健康的心态去迎接中考。

为深入落实上级部门考前减压相关文件精神，全方面做好家长、教师、学生的心理工作，我校开展了一系列心理健康教育工作，针对家长、教师，先后在学校官微上推送了《致东升二中九年级学生家长的一封信——助力中考，家长应扮演好四个角色》《减压前行，用“心”相伴——东升二中中考前教师心理调适》等文章，指导家长、教师放松心态，更好地助力学生“迎战”中考。同时，针对学生，开展了个体心理辅导和“考前减压主题班会”“减压赋能，中考你行”“趣味拔河”等考前减压系列活动，多举措助力学生调节情绪，放平心态，释压前行，让同学们在和谐、互助的温暖氛围中，以良好的状态向中考发起最后的冲刺。

作为洛阳市心理健康教育示范校，东升二中坚持“五成教育”心教结合理念，高度重视学生的心理健康教育工作，近年来坚持在初三开展考前减压辅导活动，取得了良好成效，已成为我校一项特色活动。学校将持续关注学生的心理成长，通过课程育人、活动育人、家校合作等方式，提高学生心理素质，培养学生良好的心理品质，促进学生身心和谐可持续发展，德智体美劳全面发展。（文/常文佼 图/ 姚俊晓）